運動不足が気になっていても、「毎日しっかり運動するのは難しい」「激しいトレーニングは続かない」という人は少なくありません。
そんな人に注目したいのが、サンドステッパーシリーズから登場した『SAND DISK（サンドディスク）』です。
砂浜のような踏み心地を再現したディスクに乗って、バランスをとるだけ。足裏・足指を意識して動かしながら、下半身や体幹のトレーニングをサポートしてくれます。
さらに、360度回転するコマのような構造や、約8度の内側傾斜を採用。1日3分を目安に、日常生活のなかへ気軽にトレーニングを取り入れられるアイテムです。
⚫︎ 『SAND DISK』は砂浜のような感覚でトレーニング
『SAND DISK』の大きな特徴は、まるで砂浜の上に立っているような踏み心地。
砂浜のような不安定な足元では、足指や足裏を使ってバランスを取ろうとします。
サンドディスクも、そうした砂浜トレーニングの感覚に着目して作られています。
本体には9個の突起があり、乗ることで足指・足裏を刺激。普段は意識する機会が少ない足元を意識しながら、下半身のトレーニングにつなげられるのがポイントです。
⚫︎ 乗ってバランスを取るだけで下半身・体幹を意識
サンドディスクは、激しい運動をするための器具ではありません。
ディスクの上に乗り、ふらつかないようにバランスを取ることが基本。
本体底面はコマのように360度回転する構造になっているため、安定した床とは違う不安定さがあります。
その上でしっかり踏みしめてバランスを取ることで、体幹を使った運動につながります。
さらに、ディスクを回転させるように体を動かせば、ツイスト運動やストレッチに近い動きも取り入れられます。
「本格的な運動を始めたいけれど、いきなり激しいトレーニングは難しい」という人にも取り入れやすい設計です。
⚫︎ 約8度の内側傾斜で内側荷重へ
もうひとつの特徴が、天面のすり鉢状構造。
約8度の内側傾斜によって、外側へかかりやすい重心を内側へ導く設計になっています。
乗ることでお尻や内ももにある内転筋などを意識しやすくするのが狙いです。
内転筋は日常生活のなかで意識して動かす機会が少ない部分ともいわれるため、いつもの運動に少し違った刺激を加えたい人にも向いています。
足裏から下半身、そして体幹まで、ひとつのアイテムでまとめて意識できるのがサンドディスクの特徴です。
⚫︎ 独自の三層構造で砂浜の踏み心地を追求
本物の砂浜のように自然と足指が使われることを目指し、何度も試行錯誤を重ねて作られたというサンドディスク。
材料の厚みや硬さにもこだわった独自の三層構造を採用しています。
砂浜の上を歩いたり、立ったりするときのような不安定さを室内で再現しながら、足元からのトレーニングを取り入れられるよう工夫されています。
⚫︎ 「筋肉使用量最大167％」という試験結果も
商品側が実施した試験では、男女5名を対象に、床で足踏みした場合とサンドディスク上で足踏みした場合を比較。
6か所の筋肉使用量を測定したところ、以下の数値が示されています。
- 背中（脊柱起立筋）：150％
- 横腹（外腹斜筋）：136％
- 下腹（腹直筋）：127％
- お尻（大殿筋）：147％
- 太もも（大腿四頭筋）：126％
- ふくらはぎ（ヒラメ筋）：167％
商品側では、床での足踏みと比べてサンドディスクを使用したほうが筋肉使用量が多かったという試験結果として紹介されています。
なお、この数値は商品側が行った試験に基づくものです。運動の感じ方や結果には個人差があるため、トレーニングの目安として捉えるとよいでしょう。
⚫︎ 1日3分から始められる手軽さが魅力
サンドディスクは、「もっと気軽に使いやすく」というコンセプトで作られたシリーズ第2弾。
大きな運動器具を置くスペースを用意する必要がなく、直径約36cmのコンパクトなサイズなので、室内にも取り入れやすいアイテムです。
「今日は運動する時間がない」という日でも、1日3分を目安に乗るだけなら、毎日の習慣に取り入れるきっかけになりそうです。
テレビを見ながら、ちょっとした休憩時間に、あるいは家事の合間など、自分の生活スタイルに合わせて使えるのもうれしいところ。
いつものトレーニングにプラスして使うのもよさそうです。
⚫︎ こんな人におすすめ
『SAND DISK』は、次のような人に向いています。
- 運動不足が気になっている
- 足裏や足指を意識した運動をしたい
- 下半身のトレーニングを取り入れたい
- 体幹を使う運動をしたい
- 激しい運動は苦手
- 自宅で手軽に運動したい
- 短時間のトレーニングを習慣にしたい
- 普段のトレーニングに負荷を加えたい
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいかわからない」というときにも、まずは乗るところからスタートできるのが魅力です。
⚫︎ コンパクトだから自宅トレーニングにも
サイズは直径約36cm、高さ約10cm、重量は約650g。
自宅で使いやすいサイズ感で、日常の生活空間にも取り入れやすくなっています。
カバーにはPVCとPU、中材にはEVAとウレタンを使用。
運動器具を置くための大きなスペースを確保するのが難しい場合でも、使うときだけ取り出すという使い方がしやすそうです。
【 商品詳細 】
| 項目 | 詳細 |
|---|---|
| 商品名 | SAND DISK（サンドディスク） |
| サイズ | 直径36cm×高さ10cm |
| 重量 | 650g |
| 中材 | EVA、ウレタン |
| カバー | PVC、PU |
| 生産国 | 企画：日本／製造：中国 |
| 特徴 | 砂浜のような踏み心地、9個の突起、360度回転、約8度の内側傾斜 |
| 使用目的 | 足裏・足指、下半身、体幹などのトレーニングをサポート |
⚫︎ 足元から、無理なく運動習慣を
『SAND DISK』は、砂浜のような踏み心地と不安定なディスク構造を組み合わせ、足裏・足指から下半身、体幹までを意識したトレーニングをサポートするアイテムです。
9個の突起、360度回転するコマ構造、約8度の内側傾斜など、乗るだけでもさまざまな方向から体を使うよう工夫されています。
「毎日長時間運動するのは難しい」という人も、まずは1日3分から。
自宅で気軽に取り入れられる『SAND DISK』で、足元から運動習慣を始めてみてはいかがでしょうか。
